Gymnastik, um sexuelle Möglichkeiten zu verbessern

Die Sexqualität hängt direkt von der körperlichen Verfassung ab. Die hier dargestellten Gymnastiken helfen Ihnen, Ihre sexuellen Möglichkeiten zu verbessern.

Sitzen auf dem Boden, verbinden Sie die Füße und verbogene Beine in den Knien. Dann nehmen die Beine intelligent die Hände der Füße und ziehen Sie sie so nahe an dem Schritt fest. Beobachten Sie den Rücken, um gerade zu bleiben. Halten Sie die Füße, damit sie nicht dispergieren, starteten die Knie auf den Parteien und kommen zu Hause zurück. Wiederholen Sie die Übung fünfzehn – zwanzigmal. Während der Übung nach dem Atmen: Kniering, tiefer Atemzug, Anschließen – einatmen.

Diese Übung hilft, die Elastizität der Muskeln des Perineum zu verbessern und die Energieverkehr auf dem Gebiet des kleinen Beckens zu aktivieren, was die Aufregung und die sexuelle Attraktivität erhöht. Darüber hinaus können Sie Sex tiefer und lang machen.

Stand auf dem Rücken und biegen die Beine in den Knien. Hände legen den Körper entlang. Heben Sie das Gesäß an, damit sie mit Hüften und Rücken in einer geraden Linie bildeten. In einer solchen Position zu sein, mit der Kraft der gezackten Muskeln und auf dem Weg zu fünfzehn. Halten Sie sich an den Boden, nehmen Sie bis zehn auf und wiederholen Sie die Übung zwölfmal.

Dank der regelmäßigen Spannung der technischen Muskeln und der Verbesserung der Durchblutung hat diese Übung einen positiven Effekt auf die Libido. Außerdem, "Brücke" entwickelt Ausdauer, was die Dauer des Geschlechtsverkehrs am stärksten beeinflusst.

Stehen Sie gerade, stellen Sie die Beine auf die Breite der Schultern, glätten Sie den Rücken und stellen Sie an, um kreisförmige Bewegungen der Hüften herzustellen: zuerst in eine Richtung, dann zu einem anderen. Beobachten Sie, wie die Bewegungen glatt sein. 40 Publikumsbewegungen pro Tag in beiden Seiten reichen aus, um das erste Ergebnis für sieben Tage zu spüren.

Übung hilft, beim Sex zu befreien. Zunächst einmal aufgrund der Entspannung des Gebiets des Bauches und des Schrittes. Darüber hinaus hilft die Drehung der Hüften, Muskelclips in der wichtigsten erogensten Zone zu entfernen, so dass ein Anstieg der Zirkulation von sexueller Energie besteht.

Setzen Sie sich auf den Boden, startete die Beine an die Seiten, rechts biegen. Legen Sie die rechte Hand auf den Oberschenkel und den linken Zug zum Fuß. Länge in einer solchen Position, bis die ersten Anzeichen von Unbehagen erscheinen. Ändern Sie die Position der Beine und wiederholen Sie die Übung.

Diese Übung hilft, in Sex Harmonie zu erreichen. Es verwaltet unsere sexuelle Energie. Wenn es nicht reicht, hilft die Übung, es zu erhöhen, und wenn erneute Geräte – reduzieren.

In einer freien Haltung auf dem Boden verzögert und den Bauch den Händen. Schlafen Sie Ihre Lippen mit einer Röhre und inspiriert die Luft inspiriert, und geistig imagieren, dass er alle Ihre innigen Orte durchläuft. Ausatmet, nur die Luft darstellt, geht. Versuchen Sie, Magen reibungslos zu atmen, aber intensiv. Drei oder vier Inhalen machen.

Übung hilft, das Atmen während des Geschlechtsverkehrs zu normalisieren, und Atmen ist einer der Hauptkomponenten von hochwertigem Geschlecht.

Setzen Sie sich so, dass sich das Gesäß zwischen den Fußstapfen befinden. Coaching über den Fuß und den Rückschlag. Einige der Oberschenkel nach vorne, um gleichzeitig die Muskeln des Gesäßs anzuspannen. Bleiben Sie in dieser Haltung bis zum Gefühl von Unbehagen. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Eine solche Streckung hilft, die Empfindungen mehrmals während des Orgasmus zu verbessern.

Diese Übung kann im Büro durchgeführt werden. Setzen Sie sich auf einen Stuhl … Heben Sie die Hände auf und mit all meinen Mögen sich mit der ganzen Oberseite des Körpers an der Decke dehnen. Versuchen Sie an dieser Stelle, alle internen intimen Muskeln so weit wie möglich zu belasten. Bleiben Sie in dieser Position, bis Sie sich wohl fühlen.

Diese Übung hilft, stagnierte Phänomene in einem wichtigen Teil des weiblichen Körpers zu entfernen, der von Büroangestellten beobachtet wird. Danach werden Bewegungen während des Geschlechts nicht Unbehagen liefern, und die sexuelle Energie wird zunehmen.

Bei Menschen, die regelmäßig Übungen durchführen, zirkuliert sexuelle Energie im gesamten Körper und Empfindungen während des Sexs mehrmals verbessert.

Männer für qualitativ hochwertiger Sex, den Sie brauchen, um täglich Kniebeugen, Übungen für die Presse und die Muskeln des Bodens auf dem Hinterkopf herzustellen. Dies wird dazu beitragen, die Potenz zu stärken, was die Durchblutung in sexuell signifikanten Zonen verbessert.